Groepslessen yoga & beweging
In mijn groepslessen combineer ik beweging, ademhaling en mindfulness met respect voor de spirituele oorsprong van yoga én een hedendaagse, functionele benadering. Je mag een professioneel opgebouwde les verwachten waarin veiligheid, effectiviteit en persoonlijke aandacht centraal staan.
Wat je mag verwachten
Mijn groepslessen zijn ontworpen om zowel je lichaam als je geest in balans te brengen. Afhankelijk van het type les werk je aan kracht, flexibiliteit, mobiliteit, ontspanning en mentale focus.
Dankzij mijn achtergrond in kinesitherapie hou ik steeds rekening met mogelijke blessures of medische klachten. Zo kan iedereen veilig deelnemen en werken op zijn of haar eigen niveau.
groepslessen website
Je kan rekenen op:
-
Professioneel opgebouwde lessen
-
Aandacht voor veiligheid en correcte uitvoering
-
Respect voor jouw tempo en niveau
-
Een combinatie van kracht, flexibiliteit en ontspanning
Yogastijlen & lessen
Of je nu energiek wil bewegen of net wil vertragen en loslaten — er is altijd een stijl die bij jou past. Hieronder vind je een overzicht van de lessen die ik aanbied, met telkens een indicatie van het niveau.
Vinyasa Yoga
Dynamische en krachtige yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overgaan. Ideaal om kracht, conditie en focus op te bouwen.
Geschikt voor: gevorderden of mensen die graag een actievere yogales volgen.
Hatha Yoga
Een rustigere yogastijl met een focus op klassieke houdingen en bewuste ademhaling. Perfect om techniek, stabiliteit en balans te ontwikkelen.
Geschikt voor: elk niveau, ook beginners.
Yin Yoga
In Yin yoga worden houdingen langere tijd aangehouden, waardoor diepere weefsels en fascia worden aangesproken. De lessen combineren stretching met ademhaling en mindfulness.
Geschikt voor: iedereen, ook bij herstel of revalidatie.
Stretchlessen
Deze lessen focussen op mobiliteit, ontspanning en herstel. Ideaal als aanvulling op sport of als moment om je lichaam opnieuw ruimte en rust te geven. Het effect: meer flexibiliteit, minder spanning en een diep gevoel van ontspanning.
Geschikt voor: iedereen
Ma
09:00
10:00
Vinyasa
10:00
11:00
Hatha
11:00
12:00
Stretch
Di
19:00
20:00
Yin
20:00
21:00
Vinyasa
21:00
22:00
Stretch
Do
10:00
11:00
Yin
11:00
12:00
Hatha
Zo
10:00
11:00
Hatha
11:00
12:00
Vinyasa
12:00
13:00
Stretch
13:00
14:00
